Видим ли мы сны в цвете?

Опросы 1940–1950-х годов показывали, что многие — в некоторых исследованиях большинство — описывали свои сны как преимущественно чёрно-белые. С 1960-х картина перевернулась, и большинство стало сообщать о цвете. Изменились не глаза и не мозг, а окружающий мир изображений: десятилетиями в нём царили чёрно-белое кино и телевидение.

Шотландское исследование 2008 года показало, что пожилые люди, выросшие перед чёрно-белым экраном, сообщали о монохромных снах заметно чаще, чем молодые, выросшие с цветным телевизором. Философы, занимающиеся этим вопросом, напоминают: воспоминание о сне хрупко, и, возможно, мы описываем его языком привычных нам медиа. Так или иначе, вывод один — рассказ о сне формируется и ожиданиями.

Многие не могут сказать, был ли сон цветным. Это нормально: и наяву мы не замечаем цвета большинства вещей, пока он не важен. Во сне так же. Красная дверь или густо-синее море вспыхивают, потому что несут смысл, а остальное просто «есть» — без определённого оттенка.

Когда цвет бросается в глаза — красное небо, золотой свет, белая-белая комната, — за ним обычно стоит эмоция. Необычно насыщенные краски типичны и для ярких снов, и для осознанных, а некоторые замечают более сочные цвета после перемен в режиме сна или в лекарствах.

В большинстве отчётов о снах главенствует зрение, но и слух встречается часто: голоса, музыка, звонок, кто-то зовёт вас по имени. Не редкость и осязание с движением — падать, летать, бежать, быть в чьих-то объятиях. Поэтому сны о том, как вы падаете или летаете, могут отзываться в теле и после пробуждения.

Запахи и вкусы куда реже — они появляются лишь в небольшой доле рассказов, обычно в сценах застолья или сильных переживаний. Боль во сне тоже нечаста, но описана и иногда связана с реальным телесным дискомфортом ночью. Если ощущение кажется слишком физическим, его стоит записать: порой тело просто передаёт сигнал внутрь сна.

Люди, слепые от рождения или потерявшие зрение совсем рано, обычно рассказывают о снах без зрительных образов — зато насыщенных звуками, прикосновениями, запахами, вкусами, ощущением пространства и движения. Датское исследование показало, что у слепых от рождения кошмары бывают чаще, чем у зрячих, — возможно, потому, что в их повседневности больше ситуаций, требующих осторожности.

Те, кто ослеп позже, особенно после раннего детства, часто продолжают видеть зрительные сны, хотя с годами образы могут тускнеть или приходить реже. Всё указывает на то, что сны строятся из того опыта, который человек действительно проживает, — это та же непрерывность, о которой говорится в разделе зачем мы видим сны.

Некоторые детали во сне ведут себя странно. Текст меняется, стоит отвести взгляд и посмотреть снова; часы показывают невозможное время; выключатель не меняет освещения. Практики осознанных сновидений хорошо знают эти сбои и используют их как проверку реальности — как это делается, описано в разделе осознанные сны.

Повторяющиеся или меняющиеся числа — близкий опыт, у него есть отдельная статья: повторяющиеся числа. Если хотите изучить собственные «сонные» чувства, добавляйте каждое утро в дневник строчку: какие чувства участвовали и какой цвет или звук выделялся. Как успеть поймать такие детали, пока они не растаяли, рассказывает раздел как помнить сны.