Кошмары
Страшные сны — и как не превращать плохую ночь в пророчество.
О сновидениях
Как остановить кошмарыЧто на самом деле уменьшает кошмары — и когда это проблема сна, а не символа.Ночные ужасыКрик из глубокого сна, о котором утром почти ничего не помнят, — не то же самое, что кошмар.Тревожные сныЭкзамены, опоздание, падение, нагота: как стресс раз за разом использует несколько экономных сюжетов.Гипнагогические галлюцинацииВспышки, голоса и ощущение присутствия при засыпании или пробуждении — это ещё не сон с сюжетом.Лунатизм и разговоры во снеРазговоры, хождение и движения во сне: что безобидно, что требует врача и как обезопасить дом.Лекарства и сныКак мелатонин, лекарства, алкоголь и каннабис меняют яркость снов и то, как их помнят.Повторяющиеся сныПочему возвращается один и тот же сон — и как толковать этот замкнутый круг, не принимая его за судьбу.Сонный параличПроснуться и не мочь пошевелиться: наложение фазы REM на бодрствование, фигуры в комнате и как реагировать спокойно.Ложное пробуждениеСон о том, что вы уже проснулись: повторы, утренние ритуалы и как проверить, настоящая ли комната.Целительные сныНочи, после которых становится легче: восстановление, репетиция и разница между «я исцелился» и «я закончил».Виды сновКарта главных видов снов — что у них общего, чем они различаются и какую страницу открыть дальше.
Кошмары
К чему снится кошмарТягостные сны, невыплаканный страх, ночная разрядка напряжения и образы, через которые ум переваривает угрозу.К чему снится погоняИзбегание, давление, неразрешённый конфликт, угроза безопасности и вопрос, который не даёт покоя.К чему снится падатьПотеря контроля, неуверенность, бессилие, внезапная перемена и страх провала или потери опоры.К чему снится высотаУязвимость, амбиции, головокружение на краю и страх или восторг от того, что стоишь выше привычной земли.К чему снится нагота на людяхБеззащитность, стыд, уязвимость, подлинность и страх, что вас увидят без привычной брони.К чему снится демонВнутренний конфликт, искушение, страх, стыд и разрушительные силы, которым сон даёт лицо.К чему снится призракНезакрытое прошлое, память, вина, присутствие того, что кончилось, и чувства, которые не желают оставаться похороненными.К чему снится укус змеиРезкая встряска, горькая правда, ссора или вопрос о границах, который больше нельзя откладывать.К чему снится укус собакиПредательство, нарушенные границы, ссора или гнев, который прорвался там, где было доверие.К чему снится, что акула напалаВнезапная опасность, страх предательства или беспощадный удар без предупреждения.К чему снится тонутьЗахлестнувшие чувства, истощение, потеря контроля или неумение попросить о помощи.К чему снится, что вас убиваютОщущение, что вас сломили, резко изменили, заставили замолчать или лишили права на важное решение.К чему снится аварияСтолкновение планов, страх последствий, внезапный сбой или тревога о том, куда ведёт дорога.К чему снится авиакатастрофаСтрах, что большой замысел рухнет с грохотом, или потеря веры в путь, зависящий не от вас.К чему снится надвигающееся цунамиБеда, которую ты видишь издалека и чувствуешь, что не в силах остановить.К чему снится приближающийся смерчНадвигающийся кризис и страх перед переменой, которую видно издалека, но не остановить.К чему снится дом с привидениямиНавязчивая память, неизжитый страх, семейная история или часть внутреннего мира, которую обходят стороной.К чему снится, что горит домКрутая перемена, семейный конфликт, накал чувств, очищение или страх лишиться опоры.К чему снится, что преследует монстрРаздутый страх, стыд, старая рана или проблема, которая выросла, пока от неё прятались.К чему снится укус паукаМелкий, но едкий конфликт, предательство, предупреждение или последствия запутанной истории.К чему снится нападение аллигатораСкрытая угроза, ударившая внезапно, или предательство того, что казалось безобидным.К чему снится землетрясениеПошатнувшаяся опора, внезапная неустойчивость, неуверенность и перемена в том, что казалось незыблемым.К чему снится шторм на мореДушевный кризис на большой глубине: смятение в тех сторонах жизни, которыми труднее всего управлять.К чему снится огоньПреображение, страсть, гнев, разрушение, очищение и энергия, которая может и согреть, и испепелить.
Страх и кошмары
К чему снится падатьК чему снится падать с высотыК чему снится упасть со зданияК чему снится упасть в водуК чему снится падать и проснутьсяК чему снится страх высотыК чему снится погоняК чему снится, что преследует мужчинаК чему снится, что преследует животноеК чему снится, что преследует монстрК чему снится прятатьсяК чему снится нагота на людяхК чему снится оказаться голым в школеК чему снится оказаться голым на работеК чему снится, что никто не замечает, что ты голыйК чему снится пытаться прикрытьсяК чему снится оказаться полуголым на людяхК чему снится спокойно чувствовать себя голымК чему снится высотаК чему снится стоять на большой высотеК чему снится смотреть вниз с высотыК чему снится подниматься на высотуК чему снится высокий уступ без перилК чему снится страх на высоком мостуК чему снится высота без паденияК чему снится кошмарК чему снится повторяющийся кошмарК чему снится страшный сонК чему снится проснуться от кошмараК чему снится детский кошмарК чему снится кошмар о смертиК чему снится рассказать кому-то свой кошмарК чему снится ловушкаК чему снится оказаться запертым в комнатеК чему снится застрять под водойК чему снится оказаться зажатым в толпеК чему снится, что не открывается дверьК чему снится застрять в лифтеК чему снится вырваться из ловушкиК чему снится заблудитьсяК чему снится заблудиться в городеК чему снится заблудиться и не найти дорогу домойК чему снится заблудиться без телефонаК чему снится спрашивать дорогуК чему снится потерявшийся ребёнокК чему снится найти дорогу после блужданийК чему снится незваный гостьК чему снится чужой в домеК чему снится прятаться от незваного гостяК чему снится драться с незваным гостемК чему снится чужой за окномК чему снится неизвестный чужакК чему снится гневК чему снится кричать от злостиК чему снится, что на вас злятсяК чему снится, что не получается разозлитьсяК чему снится ломать вещи в гневеК чему снится спокойствие после гневаК чему снится опаздыватьК чему снится опоздать на самолётК чему снится опоздать на свадьбуК чему снится бежать, чтобы успетьК чему снится опоздать на встречуК чему снится пропустить важное событиеК чему снится дракаК чему снится уличная дракаК чему снится драться с другомК чему снится драться с роднымиК чему снится победить в дракеК чему снится, что не получается ударитьК чему снятся драка и кровьК чему снятся погоня и полёт
