Дежавю и сновидения

Дежавю — это ощущение, что нынешний момент уже был пережит, в сочетании с пониманием, что этого не может быть. По опросам, примерно две трети людей испытывали его хотя бы раз. Чаще оно бывает у молодых, с возрастом становится реже; усталость, стресс и путешествия, по-видимому, его провоцируют.

Основные объяснения видят в дежавю сбой чувства знакомости. В мозге есть отдельные процессы для «это мне знакомо» и «я помню, откуда это знаю». Когда первый срабатывает без второго, возникает сильное ощущение знакомого без источника — и ум хватается за ближайшее объяснение, которым часто оказывается «наверное, мне это снилось».

Дежа-рэве возникает двумя путями. Иногда обрывок настоящего сна действительно похож на позднейшую ситуацию: сны строятся из повседневных мест, людей и забот, так что частичные совпадения — обычное дело. А иногда никакого конкретного сна не было, и «это мне снилось» — тот же сбой знакомости, только со сновидческим привкусом.

Неврологи давно описывают «сноподобное состояние» при некоторых формах височной эпилепсии, а французское исследование с участием пациентов с эпилепсией показало, что мягкая электрическая стимуляция определённых зон мозга может вызвать ощущение, будто этот момент уже снился. Это не делает обычное дежа-рэве приступом. Но показывает, что цепи памяти способны создать такое чувство без всякого предшествующего сна.

Во время дежавю многим кажется, что они знают, что произойдёт дальше. В экспериментах, где это проверяли, такое ощущение не помогало угадывать следующее событие лучше случайности. Чувство предвидения, судя по всему, — часть самого переживания знакомости, а не доказательство дара.

Опыты с виртуальными сценами показали и другое: дежавю вероятнее, когда новое место повторяет планировку другого, которое человек когда-то видел, но сознательно не помнит. Новое кафе, устроенное как забытая бабушкина кухня, может вызвать «я здесь был», а у того, кому часто снятся старые комнаты, — «мне это снилось». Статьи про дом детства и про то, как заблудиться, показывают, насколько часто такие пространства приходят во сне.

Честно проверить дежа-рэве можно только одним способом: записывать сны до того, как что-то случится. Ведите дневник с датами — в тетради или в дневнике Dreamly — и, когда момент покажется приснившимся, загляните в записи. Чаще всего там не окажется ничего или найдётся смутное сходство. Иногда совпадение будет поразительным — и тогда стоит так же тщательно посчитать все сны, которые ни с чем не совпали.

Дневник к тому же улучшает запоминание, как объясняет раздел как помнить сны, и мешает памяти переписывать события задним числом. Если ощущение сопровождается чувством, что вы застряли в петле при пробуждении, прочитайте о ложном пробуждении, которое размывает границу между сном и утром.

Редкое дежавю — норма. К врачу стоит обратиться, если эпизоды стали очень частыми, длятся дольше обычного или сопровождаются другими признаками: странным запахом или привкусом, поднимающимся ощущением в животе, страхом, «провалами», спутанностью или тем, что вы не помните случившегося после. Это могут быть проявления фокальных приступов, которые хорошо поддаются лечению.

Резкие изменения памяти или шквал дежавю после травмы головы, нового лекарства или вместе с другими неврологическими симптомами тоже требуют внимания медиков. Страницы Dreamly — для размышления, а не для диагнозов: невролог отличит безобидную причуду памяти от того, что нужно лечить.