Déjà vu e sonhos

Déjà vu é a sensação de que o momento presente já foi vivido, junto com a consciência de que isso não é possível. Pesquisas indicam que cerca de dois terços das pessoas já passaram por isso pelo menos uma vez. É mais comum em adultos jovens e tende a ficar mais raro com a idade; cansaço, estresse e viagens parecem facilitar.

As explicações mais aceitas tratam o fenômeno como uma falha no sentimento de familiaridade. O cérebro tem processos diferentes para «isso me parece conhecido» e «lembro de onde conheço». Quando o primeiro dispara sem o segundo, surge uma familiaridade forte e sem origem — e a mente agarra a explicação mais à mão, que muitas vezes é «devo ter sonhado».

O déjà rêvé acontece de dois jeitos. Às vezes um pedaço de sonho real se parece mesmo com uma situação que veio depois: sonhos usam lugares, pessoas e preocupações do cotidiano, então semelhanças parciais são comuns. Outras vezes não houve sonho nenhum, e o «eu sonhei isso» é a própria falha de familiaridade com sabor de sonho.

A neurologia estuda há muito tempo um «estado de sonho» em algumas epilepsias do lobo temporal, e um estudo francês com pacientes epilépticos mostrou que estimular levemente certas regiões do cérebro podia provocar a sensação de já ter sonhado aquele momento. Isso não transforma o déjà rêvé comum em crise. Mas mostra que os circuitos da memória conseguem fabricar a sensação sem que tenha existido um sonho antes.

Durante um déjà vu, muita gente sente que sabe o que vai acontecer em seguida. Quando isso foi testado em laboratório, a sensação não ajudou ninguém a acertar o próximo passo melhor do que o acaso. A impressão de adivinhar parece fazer parte da própria experiência de familiaridade, e não ser prova dela.

Estudos com ambientes virtuais também mostraram que o déjà vu fica mais provável quando um lugar novo tem a mesma disposição de outro que a pessoa já viu, mas não lembra conscientemente. Uma padaria nova com o layout da cozinha da avó pode disparar o «já estive aqui» — e, para quem sonha muito com cômodos antigos, o «já sonhei com isso». Os verbetes da casa da infância e de estar perdido mostram como esses espaços aparecem nos sonhos.

O único jeito honesto de conferir um déjà rêvé é anotar os sonhos antes dos acontecimentos. Mantenha um diário com data — no caderno ou no diário do Dreamly — e, quando um momento parecer já sonhado, vá conferir. Na maioria das vezes você vai achar nada ou uma semelhança vaga. De vez em quando vai aparecer uma coincidência impressionante, e aí vale contar também quantos sonhos não bateram com nada.

O diário ainda melhora a lembrança, como explica lembrar dos sonhos, e diminui a tendência de reescrever a memória depois do fato. Se a sensação vem junto com a impressão de estar preso num loop ao acordar, leia sobre o falso despertar, que embaralha a fronteira entre sonho e manhã.

Déjà vu de vez em quando é normal. Vale conversar com um médico se os episódios ficarem muito frequentes, durarem mais do que o normal ou vierem com outros sintomas: cheiro ou gosto estranho, uma sensação subindo do estômago, medo, «brancos», confusão ou não lembrar o que aconteceu depois. Podem ser sinais de crises focais, que têm tratamento.

Mudanças bruscas de memória ou uma enxurrada de déjà vu depois de uma pancada na cabeça, de um remédio novo ou junto com outros sintomas neurológicos também pedem avaliação. As páginas do Dreamly servem para reflexão, não para diagnóstico: um neurologista sabe separar uma peculiaridade normal da memória de algo que precisa de cuidado.